A Heart Chakra é uma meditação que faz conectar com o coração. Renova a energia através de movimentos em diração aos quatro pontos cardeais, te deixando mais sensível e amoroso. No momento em que tu te preenche com esta amorosidade, vai querer compartilhar com os outros, pois há um transbordamento desta energia.
Até o quarto estágio ela é feita de olhos abertos acompanhando o movimento de expansão das mãos. As mãos têm uma conexão direta com o coração.
Estágios da Meditação Heart Chakra
Primeiro Estágio: Horizonte
a) Comece em pé colocando ambas as mãos sobre o chakra cardíaco em posição de repouso; b) Ao iniciar a música, mova a mão e o pé direito para a frente alternadamente, com a mão e o pé esquerdo até o final da música; c) Volte à posição de repouso.
Segundo estágio: Paraíso na Terra
a) Ao iniciar a música, mova a mão e o pé direito para o lado direito alternadamente com mão e o pé esquerdo para o lado esquerdo;b) Volte a posição de repouso.
Terceiro estágio: Expansão
a) Ao iniciar a música nova, a mão e o pé direito para trás, alternando com a mão e o pé esquerdo para trás; b) Volte a posição de repouso.
Quarto estágio: Voltando para Casa
a) Execute seqüencialmente os movimentos dos estágios 1, 2 e 3; b) Fique na posição de repouso até tocar o sino. Logo após, sentar.
